Alicja Marcinkowska-Patras

00:00:05: Poza schematem.

00:00:12: Dzień dobry, witam Państwa przy mikrofonie Aleksandra Chromada.

00:00:16: Dziś porozmawiam z alicją Marcinkowską Patrias założycielkom i prezeską fundacji Ty i Ja oraz Marcinem Kołodziejem wolontariuszem i psychologiem działającym w Fundacji O zdrowiu psychicznym.

00:00:28: mówimy zdecydowanie więcej niż jeszcze kilka lat czy kilkanaście lat temu.

00:00:33: Terapia pojawia się w mediach, social mediach i rozmowach ze znajomymi a jednocześnie wciąż bardzo silne jest przekonanie że ze swoimi problemami powinniśmy radzić sobie sami.

00:00:43: Gdzie więc przebiega granica między gorszym okresem który jest częścią życia a kryzysem w którym rzeczywiście potrzebujemy profesjonalnego wsparcia, jak pomagać bliskim osobom i co w tym wszystkim może zrobić miejsce pracy.

00:00:57: O tym chciałabym z Wami porozmawiać ale zacznijmy najpierw od samej fundacji.

00:01:02: Fundacja Ty I Ja nie ja i ty.

00:01:04: jak usłyszałam to jest celowy zabieg.

00:01:07: Jak powstała fundacja i jaka jest jej funkcja?

00:01:09: Dzień dobry nazywa się Alicja Marcinkowska-Patria.

00:01:12: założyłam fundację Ty i Ja To tak ładnie się mówi z potrzeby serca.

00:01:17: Natomiast nie jest to sztampowe określenie, gdyż faktycznie na co dzień ja i nie tylko ja myślę, że każdy z nas spotykamy się z osobami, które szukają pomocy.

00:01:27: Często jest właśnie potrzebna im pomoc psychologiczna natomiast są ogromne bariery z dostaniem się na terapię nawet do lekarza zwykłego psychologa.

00:01:36: wiadomo w szkołach niby teraz zostało takie coś wprowadzone natomiast nie do końca.

00:01:40: to wszędzie dobrze funkcjonuje A moja fundacja miała na celu właśnie, żeby ludziom przybliżyć takie możliwości.

00:01:46: U nas często wizyty odbywają się bardzo szybko.

00:01:50: nie są one płatne komercyjnie typu czysta złoty za godzinę.

00:01:53: tylko są możliwość albo uzyskania bezpłatnych konsultacji lub jeśli ktoś ma taką możliwość prosimy o wpłatę na cegiełkę tak zwaną cegiełkę, dowolna kwota w zależności kogo najlestać.

00:02:05: i to też powoduje że ludzie są jakby z nami bardziej związani.

00:02:09: Mają swojego całego psychologa.

00:02:11: nie jest to ograniczone jak na przykład często na NFZ do dziesięciu spotkań.

00:02:15: tylko tak długo jak ktoś potrzebuje to tak długa może korzystać z pomocy.

00:02:19: jeśli np.

00:02:20: wyczerpie swoje zasoby czy możliwości współpracy z jednym psychologiem może spróbować innej metody z kolejnym.

00:02:28: Jesteśmy otwarci na wszelkie takie tego typu działania i teraz to po prostu jest coraz bardziej potrzebne, żeby w dzisiejszym czasie gdzie tak wszyscy jesteśmy zabiegani to takie czasami możliwość zasiągnięcia z kimś i swobodnej rozmowy bez oceniania jeszcze sami bezcenna.

00:02:46: Czy jest jakiś taki jeden obszar w którym działa fundacja typu przemoc żałoba czy trudności w relacjach?

00:02:52: Czy ogólnie zajmujecie się wsparciem osób w kryzysie?

00:02:56: Nasza udacja zajmuje się tak, ogólnie wsparcie.

00:03:00: Obecnie nie przyjmujemy dzieci ponieważ specjalistka która u nas była musiała jakby przebranżowić się.

00:03:06: mamy różnych psychologów.

00:03:08: każdy mają specjalizację każdy z nich praktycznie cały czas się szkoli zdobywa nowe doświadczenia poznaje nowe metody pracy z pacjentem więc od przemoc on kolokia trauma kryzysy I wtedy jak pacjencie do nas zgłasza, jakby dobieramy odpowiedniego specjalistę pod jego zapotrzebowanie.

00:03:27: Jeśli byłby obszar, którym niestety nie możemy pomóc staramy się przekierować do innej fundacji lub do innych specjalistów.

00:03:35: A

00:03:35: czy wizyty odbywają się tylko stacjonarnie?

00:03:38: Czy też online?

00:03:39: Wizuty się odbywają i tak i tak ponieważ zgłaszają się do nas czasami ludzie z innych krańców Polski.

00:03:45: Myślę że ma to też na celu zachowanie w pewnym momencie jakieś anonimowości.

00:03:50: A co było impulsem do powstania fundacji?

00:03:52: Chyba to, że tak widziałam jak wiele osób się boryka z problemami nawet od najmłodszych lat.

00:03:57: dzieci często widać, że potrzebują wsparcia albo po prostu życzliwej osoby, która by ich wysuchała bez oceniania.

00:04:04: Osoby, które mogą zaufać i jakby wesprze ich w tych drodze czy przez wyciężanie jakiś trudności życiowych I po prostu tej pomocy nie otrzymują i później to się kończy.

00:04:15: często źle bo mamy przecież falę samobójstw, nie tylko mężczyźni w tym górują.

00:04:21: tak twardy facet a on mnie pokaże po sobie.

00:04:24: A to jest nieprawda.

00:04:25: właśnie główna cecha prawdziwego męszczyzny i kobiety Prawdziwa odwaga to jest to że mam odwagę siłę wstać i poprosić o pomoc

00:04:34: i przyznać się do swojej słabości jeśli są.

00:04:45: Marcin, mam do ciebie pytanie.

00:04:46: Ale tak przewrotnie trochę nie o twoje działanie fundacji tylko o samiego powód bo jesteś tam wolontariuszem jak sam powiedziałeś co sprawiło że w ogóle zdecydowałeś się na wspieranie Fundacji w taki sposób?

00:05:01: Wydaje mi się że to był właśnie taki impuls pomoc ludziom.

00:05:04: no jest dużo osób które potrzebują pomocy psychologicznej i jest teraz też duży problem żeby się dostać.

00:05:10: dotarły do mnie informacje, że na przykład na leczenie państwować, a dosyć długo czekać.

00:05:15: Natomiast pomoc fundacyjna jest dostępna właściwie u nas w ciągu kilku dni i jest udostępna pomoc.

00:05:20: I no i kiedy?

00:05:22: może być po prostu zaopiekowany już od w ciągi paru dni od wystąpienia problemów?

00:05:26: A kto najczęściej sięga po pomoc fundacji?

00:05:29: Uważałem się ludzie młodzi, natomiast mam wrażenie, że częściej kobiety Chociaż u nas akurat jest taki przekrój, że mamy psychologów i panie i panów.

00:05:38: Natomiast częściej chyba zwracałem się kobiety o pomoc.

00:05:41: Podobno większość osób cierpiących na depresję to mężczyźni ale większości osób leczących się na deprecje to kobiety więc to też pokazuje tą skalę sięgania po pomoc.

00:05:53: Ale Alicjo fundacje to nie tylko konsultacje.

00:05:56: Jakby z tego, co wyczytałam zajmujecie się też tą funkcją integracyjną budującą społeczność.

00:06:02: podejmujecie różne inicjatywy.

00:06:03: Co jeszcze się dzieje?

00:06:05: Znaczy teraz we wrześniu wszystkich chcielibyśmy serdecznie zaprosić do Pireusa.

00:06:09: w ogóle to zapraszam do zaobserwowania naszej strony na Facebooku.

00:06:12: Fundacja Ty i ja takie fajne pomarańczowe logo serduszkiem.

00:06:16: mamy bardzo fajne warsztaty z którymi ruszamy na tematy menopauzy połogów I wbrew pozorom na przykład ta menopausa nie dotyczy kobiet, które już przeszło albo już przechodzą.

00:06:26: to mogą również młodsze panie.

00:06:28: Tak samo jak tematyka ciąży i połogu nie dotyczą tylko kobiet w ciąży ale też np.

00:06:33: wiadomo że jak się pojawia nowy członek rodziny to się zmieniają relacje rodzinne więc o dotyczyć także dziadków babć najbliższego otoczenia.

00:06:40: dziewiątego września prawdopodobnie jak nam się uda sfinalizować pewne tutaj zobowiązania to odbędzie się jeszcze warsztat na temat chorób wenerycznych Ponieważ mieliśmy bardzo ciekawą inicjatywę, z którą wyszli sami seniorzy intymność po sześćdziesiątce, którą prowadzi seksuolog właśnie naszej fundacji.

00:06:58: Więc zapraszamy.

00:06:59: Bardzo się cieszę że sięgacie po tematy o których rzadko się mówi lub są tematami tabu a ważna jest ta wiedza.

00:07:07: trzeba o tym rozmawiać.

00:07:08: Zastanawiam się Marcinie jeszcze co jest taką czerwoną flagą sygnałem dla nas, że powinniśmy się udać pomóc.

00:07:16: możemy

00:07:16: zacurować sami u siebie jakieś symptomy, że potrzebują pomocy.

00:07:21: Natomiast też zdarza się, że osoby z naszego otoczenia informują nas, że coś jest nie tak, coś się dzieje, że może wypadałoby się zainteresować pomocą zasady psychologa.

00:07:31: Z takich najczęstszych symptomów to będzie pewnie większe rozdrażnienie, wybuchy złości, poczucie smutku, jakiś lęk, obawy przed czymś, natomiast też nasz organizm będzie dawał nam znaki.

00:07:45: Może to być bezsenność?

00:07:47: lub nadmierna senność, problemy żołądkowe.

00:07:50: Ale też relacje z innymi osobami.

00:07:52: może to być przed wycofanie się z życia społecznego?

00:07:56: Osoby pracujący czy osoby które są w szkołach?

00:07:58: Mów właśnie mają problemy z rówieśnikami i kolegami z pracy.

00:08:02: Czy często się zdarza że macie wrażenie że osoby które przychodzą do was i sięgają po pomoc przechodzą za późno?

00:08:09: To zależy chyba bo są naprawdę różne fazy.

00:08:13: jakby Już w samym formularzu zgłoszeniowym ktoś nam opisuje problem, że na przykład od iluś tam lat mam problem i już miałem jakieś tam terapie itd.

00:08:22: To my wtedy wiem, że to osoba oszwalczy jakiś czas.

00:08:24: a są osoby które np.

00:08:26: spotykają nas na targach Viva seniorzy ojej bo moja sąsiadka ma takie i takie objawy.

00:08:31: może was pokieruję?

00:08:32: Są pacjenci którzy pojawiają się właściwie praktycznie w ciągu tam kilku dni odprawiają się takich niepokojących symptomów ale są też osoby które niestety zlekają i czekają, pomyślą, że sami sobie dadzą radę, że otoczenie im pomoże.

00:08:47: Natomiast jeśli to nie działa, zgłaszanie się do naszych fundacji, to wiadomo w tym momencie przedłuża się praca z takim klientem.

00:08:54: A czy jest roku na rok ilość osób, które do was przychodzą zwiększa się?

00:08:58: Jak wy to widzicie?

00:08:59: Często jest tak, że na przykład organizujemy warsztaty o tematyce psychologicznej.

00:09:03: Mieliśmy bardzo fajny warsztat na temat dobrostanu szeroko pojętego dobrostanu bo to wiadomo ileś tam podziałów ma.

00:09:10: I na przykład ktoś mówi ojej, a ja nie wiedziałem że mnie to dotyczy i wtedy się okazuje, że jednak warto by było na przykład z kimś porozmawiać.

00:09:17: Niekoniecznie nawet jakaś przerabiać traumę.

00:09:20: ale taka psychoeducacja jak zadbać o siebie jak zredukować stres takie banalne powiedzmy rzeczy gdzie każdy teoretycznie o tym wie.

00:09:28: ale to trzeba jakby wypracować ten awyki

00:09:30: i mieć też te narzędzia żeby sobie poradzić.

00:09:33: prawda wydaje się, że wiele z tych narzędzie które nabywamy podczas terapii , że tak powiem moglibyśmy zostać w niewyposażeni już na etapie edukacji.

00:09:41: prawda chociażby to jak obsługiwać się z emocjami nauczyć się je rozróżniać.

00:09:46: ja osobiście uczyłam się tego wraz z moim synem słuchając podcastów.

00:09:52: Że złość jest dobra bo jest dla nas informacją o czymś.

00:09:55: tak ale w dzisiejszych czasach kiedy kryzys zdrowia psychicznego jest tak widoczny macie wrażenie, że więcej osób doświadcza kryzysu.

00:10:07: czy my więcej po prostu o tym mówimy i większa jest nasza świadomość.

00:10:11: To znaczy ja myślę, że jedno i drugie bo nie ukrywajmy ,że jesteśmy przebojstowani telefony, telewizja wszechstronny hałas oczekiwania wymagania.

00:10:21: mieliśmy na przykład warsztaty w szkołach i podstawówce gdzie między innymi rozmawialiśmy na temat emocji zdrowych nawyków typu właśnie komputer chociaż czy telefon to się wydaje banalne natomiast to wszystko w jaki sposób wpływa.

00:10:34: i myślę, że od najmłodszych lat powinniśmy już powoli dzieci jakby wdrażać takie metody żeby zadbali o siebie z zachowaniem oczywiście zdrowego rozsądku , że nie tylko ty ty ty jesteśmy też jak nazwa wskazuje Ty ja czyli łącznie my my tworzymy tą całość.

00:10:51: natomiast no pierwotnie zawsze trzeba zadbać o siebie.

00:11:02: Jeśli chodzi o taką higienę zdrowia psychicznego, to co byście wypisali w takich pięciu podstawowych punktach?

00:11:09: Jak zadbać o zdrowie psychiczne.

00:11:11: Przede wszystkim powinniśmy zadbaść o nasze emocje i umieć się regulować.

00:11:16: Musimy nauczyć się jakby dawać sobie radę ze stresem.

00:11:21: są tu różnego rodzaju techniki relaksacyjne stosowanie nawet proste wdechy-wdechy trzy wizualizacje które pozwalają nam jak uwolnić z tego stresu.

00:11:31: Na pewno pomoże nam otoczenie, nasze relacje ze społeczeństwem.

00:11:37: Z naszą otoczeniem i z rodziną, z kolegami, z przyjaciółmi, ze znajomymi w pracy, które właściwie jeśli dobre są te relacje wpływają też na nasze emocje, ponieważ odczuwamy radość, to dowolenie cieszymy się z takiego kontaktu z ludźmi więc czujemy się lepiej.

00:11:52: Ważne jest też to żebyśmy znaleźli sens swojego życia, żebyśmy wiedzieli co chcemy osiągnąć jak chcemy usiągnęć I z tym to się właśnie zaangażowanie w takie prace, żebyśmy byli zaangazowani w osiąganie tego co chcemy osiągnąć i zapytawali sobie wszystko.

00:12:10: Żeby tylko można było osiągać ten zaplanowany cel nawet do osiągnięcia celu.

00:12:14: to jest jakby tak wpływa nasz dobrostan, czyli na to jak dobrze się czujemy.

00:12:17: Mam wrażenie że to wszystko właśnie można rozwijać dzięki tego typu spotkaniu i warsztatom które organizujecie i nie jest to często popularne kompetencje, nawet te rodzicielskie czy nawet te dotyczące relacji.

00:12:32: Należy prawda rozwijać?

00:12:34: Ludzie myślą czasem że po prostu rodzą się już kompetentni.

00:12:38: no a to tak nie jest ten.

00:12:39: miękkie kompetencje też tak jak każde inne należy rozwijać i pogłębiać.

00:12:44: powiedzcie mi jeszcze jeśli chodzi o fundację TIA co byście powiedzieli słuchaczom którzy nas słuchają i zastanawiają się czy to jest miejsce dla nich.

00:12:54: To znaczy na początek zapraszamy może do nasze warsztaty.

00:12:58: Możecie nas poznać, możecie zobaczyć czym się zajmujemy?

00:13:01: Możecie przejrzeć naszą stronę na Facebooku, może coś was zmotywuje.

00:13:04: zainteresuje stare powiedzenie kto pytanie błądzi?

00:13:08: czasami tematy które może nie są powszechnie u nas udostępniane na stronie internetowej czy na facebooku są w naszych głowach.

00:13:15: więc jeśli macie pytania macie jakiś problem oczekujecie pomocy z jakiegoś innego zakresu Piszcie.

00:13:22: dla nas nie ma problemu, żeby odpisywać nawet tutaj.

00:13:25: jak będziemy mieć warsztaty w Pireusie dziewczyny wymyśliły , że będzie na koniec taka w czasie trwania tych wszystkich warsztatów będzie anonimowa skrzynka gdzie każdy może wrzucić swoje zapytanie bo wiadomo życie seksualne to jest takie troszeczkę jeszcze temat tabu.

00:13:39: ale takie pytania Anonimowe są jak najbardziej mile widziane i nawet zastanawialiśmy się czy nie zrobić takich podcastu właśnie, że ktoś będzie nam różne pytanie anonimo wysyłał a my będziemy publicznie na nie odpowiadać.

00:13:50: więc jesteśmy pracy.

00:13:52: Wspaniały pomysł, trzymam za niego kciuki.

00:13:54: a gdzie można do was napisać?

00:13:57: Można napisaть poprzez Mysendżara lub poprzezn.

00:13:59: naszą stronę internetową jest formularz kontaktowy lub i mailem.

00:14:03: ty i ja fundacja gmail.com.

00:14:05: A gdzie mieści się Wasza siedziba?

00:14:07: Siedzibą mamy na Dąbrowskiego natomiast ze względów lokalowych jakby organizacyjnych często przyjmujemy na chwali szebie siedemdziesiąt pięć w innej organizacji pozarządowej w pisopie.

00:14:18: Dobrze, dziękuję Wam bardzo i trzymam kciuki za Wasze działania.

00:14:22: Cieszę się że jesteście w naszym mieście.

00:14:24: Moimi gośćmi była Alicja Marcinkowska-Patria z Założycielka i Prezeska Fundacji Ty ja oraz Marcin Kołodziej wolontariusz i psycholog działający fundacji.

00:14:33: Dziękuję serdecznie

00:14:39: Poza schematem.