Aleksandra Obara

00:00:04:

00:00:07: Dzień dobry przy mikrofonie Aleksandra Chromada, witam państwa serdecznie w audycji.

00:00:11: Poza Schematem.

00:00:13: Moją dzisiejszą gościnią jest Alexandra Obara.

00:00:16: Aleksandra angażuje się w działania społeczne na rzecz zdrowia psychicznego i wspierania osób w kryzysie.

00:00:22: jako działaczka Fundacji TAFLA współtworzy inicjatywy które zwiększają dostęp do profesjonalnej pomocy i psychoedukacji.

00:00:30: Na co dzień pracuje również jako hipnoterapeutka, towarzysząca osobom, które chcą lepiej zrozumieć siebie odzyskać poczucie sprawczości i wprowadzić trwałe zmiany w swoim życiu.

00:00:40: W swojej pracy stawia na empatię, autentyczność i budowanie relacji opartych na zaufaniu.

00:00:46: Dzień dobry Aleksandro!

00:00:49: Pozwoliłam sobie przeczytać twoje bio, bo nie chciałabym niczego przekręcić a jest tu dużo interesujących informacji.

00:00:57: Ja na co dzień jestem działaczką Fundacji TAFLA czyli pracuję tam jako hipnoterapeutka ale też właśnie jako koordynatorka czyli wspieram działania fundacji administracyjnej.

00:01:08: Sama fundacja stała naprawdę z takiej myślę superidei bo nasza założycielka prezeska Sonia Hojnik sama jest psycholożkom więc pracowała z wieloma ludźmi do tego czasu i zobaczyła taką lukę, która w Polsce nie jest mocno zaopiekowana a mianowicie jest to wsparcie kryzysowe.

00:01:28: Jest ono w Polsce trochę ograniczone.

00:01:30: głównie opiera się na tym że mamy dostęp do telefonu zaufania natomiast ten telefon No po prostu nie zawsze odbiera.

00:01:37: Dlatego Sonya zdecydowała się założyć taką fundację, która będzie mogła to wsparcie kryzysowe oferować za darmo.

00:01:45: Natomiast oprócz tego Fundacja skupia się też na tym aby edukować odnośnie zdrowia psychicznego, odnośnię lęków i napięcia więc mamy też bardzo dużo różnych specjalistów.

00:01:57: jest świetny zespół psychologów jest psychodietetyk fizjoterapeuta I ja też mam swój vlog jako hipnoterapeutka czyli staram właśnie działanie psychologów pod kątem hipnoterapii, czyli bardziej pracy z umysłem, z takimi mentalnymi blokadami podświadomymi.

00:02:13: Bardzo to jest ciekawe szczególnie ten ostatni wątek, który jest mi całkowicie obcy, czyli hipnoterapia.

00:02:19: ale cofnę się do początku twojej wypowiedzi?

00:02:21: Powiedziałaś o wsparciu w kryzysie i mogłabyś zdefiniować czym jest to wsparcie w kryzyście i o co dokładnie chodzi?

00:02:29: Są to takie sytuacje dosyć skrajne, kiedy czujemy że jesteśmy na takiej granicy jeżeli chodzi o nasze zdrowie psychiczne.

00:02:37: To mogą też być myśli samobójcze strata kogoś bliskiego jakakolwiek taka sytuacja która jest nagła skrajna w której nie możemy poradzić sobie sami.

00:02:47: Fundacja też głównie się specjalizuje właśnie w pracy z lękiem i napięciem więc te wszystkie stany lękowe ataki paniki to jest też właśnie taki obszar który spotkaniu można poruszyć.

00:03:00: Jasne, bo właśnie zastanawiam się po prostu jak to odróżnić?

00:03:04: Jak... Długo trwała jest pomoc z ramienia fundacji.

00:03:08: O może bardziej o to mi chodziło, czy jeśli osoba rozumiem doświadcze kryzysu w danym momencie może się do was zgłosić?

00:03:16: Ale co potem, co dalej?

00:03:18: Potem jak najbardziej też oferujemy długofalowe wsparcie.

00:03:21: mamy wtedy takie niskopłatne konsultacje.

00:03:24: Jest właśnie opcja psychologiczna.

00:03:27: ja też to wspieram właśnie hipnoterapią więc jak najbardziej taka długowalowa współpraca jest też możliwa i zwykle tak to wygląda, że ktoś przychodzi na konsultacje kryzysową i często potem zostaje na dłuższą współpracę bo też może poznać psychologa.

00:03:42: Często też te relacje się może zawiązać taka bardziej organiczna więc jak najbardziej.

00:03:47: potem my też oferujemy prowadzenie takiej osoby właśnie już bardziej kompleksowo.

00:03:53: A oprócz tego też organizujemy warsztaty, spotkania gdzie edukujemy na temat tego jak to zdrowie psychiczne utrzymywać na takim dobrym poziomie.

00:04:03: raz w miesiącu są spotkanie przepływ.

00:04:05: one są w Uniwersytecie Artystycznym więc w pięknym miejscu One są darmowe i tam właśnie rozmawiamy o różnych obszarach związanych z zdrowiem psychicznym.

00:04:15: Ja też tam byłam jako hipnoterapeutka Był nasz psychodietyk.

00:04:19: Rozmawialiśmy też ostatnio właśnie o wypaleniu zawodowym, więc pod kątem też takim można jak najbardziej skorzystać ze współpracy.

00:04:27: Świetne działania i bardzo się cieszę że takie miejsca w Poznaniu się tworzą.

00:04:32: a teraz wracając do hipnoterapii czy mogłabyś opowiedzieć właśnie takim językiem żeby osoba która Totalnie nic o tym nie wie, zrozumiała.

00:04:43: Jeśli chodzi o hipnoterapię to ona bazuje na tym że pracujemy z naszym podświadomym umysłem czyli na co dzień to co robimy?

00:04:50: Pracujemy ze świadomością czyli z rzeczami które po prostu jesteśmy w stanie przeanalizować przetworzyć natomiast one nie zawsze wchodzą do głębszych części naszego umysłu.

00:05:00: dlatego nie zawsze te zmiany które zachodzą gdy pracujemy nad sobą One nie zawsze przychodzą, albo przychodzą często bardzo późno.

00:05:08: I w hipnoterapii możemy to ominąć bo tak naprawdę ona jest synchronizacją umysłu świadomego z podświadomym więc możemy dużo szybciej i głębiej przyjąć różne przekonania perspektywy które pomogą nam zmienić nasze zachowania nawyki czy schematy myślowe.

00:05:25: To jest świetne rozwiązanie, jeżeli ktoś intelektualizuje emocje.

00:05:29: Więc jeśli wiemy z czego nasze problemy wynikają wszystko znamy ale nadal te problemy przychodzą.

00:05:35: na przykład nie pozwalamy sobie na emocję to to jest świetna rozwiązania.

00:05:39: Hipnoterapia nie jest na pewno zastępstwem terapii ale jest właśnie świetnym jej uzupełnieniem.

00:05:44: więc często jest tak że nasi psychologowie prowadzą tutaj naszych podopiecznych a ja jako hipnoterapeutka mam też dodatkowe spotkania które mogą po prostu przyspieszyć różne, różne procesy.

00:05:56: I może zadam teraz pytanie, którego nie jestem pewna czy wypada?

00:06:00: Proszę zobaczyć.

00:06:01: Nie ma w tym nic kontrowersyjnego.

00:06:04: Nie hipnoterapia ma czasami jakąś kontrowercyjną opinię ponieważ nie ma o niej tak naprawdę rzetelnych informacji.

00:06:11: to co widzimy filmach to co w takim mainstreamie to jest po prostu bardzo mocno mi ja się sprawdą.

00:06:18: Jeżeli my jesteśmy w gabinecie, to jesteśmy w pełni świadomi.

00:06:21: nikt nad nami nie przyjmuje żadnej kontroli.

00:06:24: mamy pełną kontrolę nad naszym umysłem i to też jest metoda potwierdzona naukowo nawet znany psychiatra Milton Erikson.

00:06:32: on też wykorzystywał hipnose-hipnoterapię w swojej pracy i nawet był osobą która przyczyniła się ogromnie do jej rozwoju.

00:06:39: więc tak naprawdę jak już mamy wszystkie informacje o hipnosie no wiemy, że to nie jest kontrowersyjne.

00:06:45: Natomiast rozumiem z czego to wynika, bo sama za nim dowiedziałam się głębie informacji na ten temat, to też trochę tak myślałam co?

00:06:52: To takiego... natomiast nie, to nie ist kontrowercyjny temat.

00:06:57: Dziękuję ci serdecznie za obalenie tych mitów.

00:07:00: Myślę, że było to potrzebne i nadal jest potrzebna żeby o tym mówić Tak, że jest to coś wspierającego terapię i bardzo pomocnego w leczeniu czy w jakiejś pracy nad sobą

00:07:17: Poza schematem.

00:07:20: A chciałam się zapytać, z czym najczęściej mierzycie się w takich kryzysowych momentach w fundacji?

00:07:27: My głównie pracujemy właśnie z osobami lękowymi więc to jest taki główny obszar naszego działania.

00:07:33: Więc najczęstiej przychodzą osoby z depresją, z wypaleniem zawodowym.

00:07:37: To są takie główne obszary, z którymi my pracujemy.

00:07:40: też.

00:07:40: oczywiście zaburzenia lękowe właśnie ataki paniki o których wspomniałam to są obszory, z którym najczęщеj pracujemy w fundacji.

00:07:49: Myślisz, że tendencja jest taka, że ilość zgłoszeń wzrasta?

00:07:53: Czy jak ty widzisz w ogóle kondycję naszą jako społeczeństwa.

00:07:57: No samo WHO właśnie mówiło ,że ponad miliard ludzi ma jakieś zaburzenie psychiczne więc to by wychodziło, że jedna na siedem osób się z czymś boryka.

00:08:06: my też jako fundacja widzimy potrzebę właśnie tych konsultacji kryzysowych tego wsparcia.

00:08:12: natomiast mam czasami poczucie, że nie zawsze.

00:08:14: no jako społeczaństwo wiemy, że taka możliwość jest.

00:08:17: Więc dlatego Fundacji działamy nad tym, żeby jak najbardziej rozpromować tą możliwość.

00:08:23: Natomiast na pewno jako społeczeństwo przez to, jak szybko żyjemy w jaki sposób żyjmy i ile mamy możliwości, to sprawia że właśnie te stany lękowe czy kryzysy są dużo bardziej częste.

00:08:35: więc myślę, że ta potrzeba na pewno jest.

00:08:38: natomiast misją fundacji jest też to, żeby każdy niezależnie od takiej życiowej sytuacji miał możliwość skorzystania z pomocy która jest kompleksowa i która też jest taka naprawdę empatyczna, bo to też jest coś co nie każdego spotyka a dla nas to jest bardzo ważne.

00:08:55: I podchodzimy do siebie z szacunkiem widzimy zawsze drugiego człowieka i to też właśnie jest tak naprawdę nam przyświeca na co dzień.

00:09:02: A popraw mnie jeśli się mylę ale też zaburzenie psychiczne o którym wspomniałeś że dotyka jedną osobę na siedem jest czymś innym

00:09:10: niż

00:09:10: doświadczanie kryzysu psychicznego.

00:09:13: i doświadczyć

00:09:14: kryzysu możemy de facto wszyscy.

00:09:17: statystycznie wszyscy w życiu doświadczamy.

00:09:21: Tak, oczywiście tutaj są takie dwie rzeczy które możemy rozróżnić że fundacja tutaj zapewnia duże wsparcie w obszarze kryzysu ale oczywiście różnych innych zaburzeniach też właśnie ma możliwość pomocy.

00:09:34: natomiast zwykle tak jak mówię jest to także ten kryzyss może być takim zapalnikiem bo czasami my żyjemy przez lata i jakoś sobie radzimy z tą sytuacją.

00:09:43: po mimo na przykład że jest nam trudno jest takim poczuciem, dobra już tego dalej nie mogę.

00:09:51: sięgam po pomoc.

00:09:52: Słyszę że jesteś osobą z bardzo dużą misją i zaangażowaniem.

00:09:56: opowiadasz o działalności fundacji też o tym co robicie.

00:09:59: zastanawiam się co ciebie pchnęło na tą ścieżkę jak wyglądała twoja ścieżka?

00:10:04: I co cię motywuje do działania.

00:10:07: Ja zawsze właśnie byłam blisko z człowiekiem, zawsze bardzo mi zależało na tym aby ludziom pomagać.

00:10:13: To było dla mnie ważne i robiłam to trochę tak naturalnie natomiast sama też borykałam się z dużymi lękami I tak naprawdę hipnoza i hipnoterapia pozwoliły mi te lęki bardzo mocno wyciszyć.

00:10:28: Natomiast później, gdy poznałam Sonya ona opowiedziała mi o tym jaki ma plan jaką fundację chcę stworzyć.

00:10:35: to powiedziałam sobie to jest mój człowiek i wiem że razem możemy zmienić coś na tym świecie bo też mam takie poczucie że jedna osoba która w sobie coś zmieni wpływa na rodzinę, rodzina wpływana lokalne społeczeństwo.

00:10:48: Lokalne społeczęstwo na nasze społeczeństwo.

00:10:50: więc tak naprawdę zmieniając siebie jedną osobę możemy budować naprawdę mocne odpornie psychiczne społecczeństwo więc...

00:10:59: Tak taki efekt domina prawda?

00:11:01: Dokładnie!

00:11:02: Wspomniałeś o lękowości.

00:11:04: jest to też taka przestrzeń która mnie interesuje.

00:11:06: Zastanawiam się co możemy mówić i jak możemy wesprzeć osobę lękovą jeśli mamy taką obok siebie.

00:11:15: Myślę, że dobrą rzeczą jest też wiedzieć jak my jako osoby lękowe możemy siebie wesprzeć.

00:11:21: Bo z perspektywy np.

00:11:22: hipnozy i hipnoterapii lęko jest też formą transu ponieważ żeby zaszedł trans który jest naturalnym stanem umysłu musi być zawężenie uwagi, skupienie na myśli.

00:11:34: i to też występuje w czasie lęku.

00:11:36: Bardzo

00:11:37: ciekawy rzeczywiście trafny.

00:11:39: Tak dlatego też hipnoza jest tak skuteczna we wspieraniu zaburzeń lękowych.

00:11:44: po prostu jest to trochę wykorzystanie tej umiejętności na swoją korzyść czyli tej Umiejętność transu.

00:11:52: Więc to, co ja zawsze staram się robić dla siebie i też kiedy wypracuję w gabinecie.

00:11:59: To jest po prostu najpierw skupienie się na oddechu a potem mówienie sobie tych sugestii ale odwrotnych czyli jeżeli nasze myśli namówią nie wiem zaraz coś się wydarzy, zaraz ci się stanie.

00:12:12: to po prostu moją reakcją jest to jest myśl.

00:12:15: tu nie musi być prawda?

00:12:17: Skupiam się na oddachu i mówię sobie rzeczy odwrote Czyli że jest w porządku, jestem bezpieczna.

00:12:24: I oczywiście to brzmi banalnie.

00:12:26: natomiast też jest trening.

00:12:28: Taka umiejętność też jest po prostu umiejętnością jak każda inna i my przez lata wchodząc z tany lękowe tą umiejetność trochę jakby rozwijamy w drugą stronę a my możemy zacząć już teraz... budować tą umiejętność, tę naszą korzyść.

00:12:43: Więc nawet jeżeli za pierwszym razem to zrobimy i to za dużo nie pomoże, to kolejna próba buduje nowe ścieżki neuronowe i sprawia że ten lęk nie przyjmuje nad nami kontroli.

00:12:54: Zdecydowanie się z tym zgadzam.

00:12:55: sama widzę, że to czym my się karmimy czy my karmijmy swoje myśli albo jakimi myślami karmjemy swój umysł to procentuję pytanie w którym kierunku to ma iść, prawda?

00:13:08: Dokładnie.

00:13:08: Ale też to pytanie o lękowość zadawałam trochę z perspektywy matki mówiącej do dziecka jakby jak się zaopiekować takimi niepokojami które pojawiają się u osoby którą oczywiście możemy wyposażyć te narzędzia.

00:13:25: i podejrzewam że to jest bardzo ważne.

00:13:27: ale na przykład anegdotyczna historia ja się zastanawiam czy zamknąłam dom Prawda?

00:13:34: Każdemu to się czasem zdarza.

00:13:36: Zakluczyłam czy nie zaklucyłam, po poznańsku tutaj zakończyłam i widzę że dziecko się nie pokoi.

00:13:42: ale no zakloczyłaś czy nie zamknęłaś, czy nie?

00:13:45: a ja mówię To nie jest twoja odpowiedzialność, jakby to jest moje zmartwienie.

00:13:50: Ale zastanawiam się czy to jest dobry komunikat?

00:13:53: Czy tą lękowością nie powinno się zaopiekować w inny sposób?

00:13:57: Co ciekawe właśnie najlepszy sposób żeby uspokoić dziecko to być spokojnym samemu bo nasz budzieci też właśnie odbierają na poziomie podświadomym nasze stany emocjonalne.

00:14:08: Co ciekawe, właśnie często w hipnozie jest taki proces odłączania emocji dziecka od emocji mamy.

00:14:14: Czyli my często gdy jesteśmy zbyt empatyczni to właśnie dlatego że na jakimś poziomie rozwoju nie zdaliśmy sobie sprawy z tego, że emocje mamy to nie są nasze emocje.

00:14:24: więc tutaj na pewno Ta najlepsza rzecz, którą możemy robić to jest dbanie o własny spokój.

00:14:29: Natomiast jeżeli jesteśmy w trakcie treningu i akurat nam to nie wyszło to na pewno też dotyk i bliskość jest czymś co naprawdę może budować też i odporność psychiczną dziecka ale też właśnie zmniejszać stany lękowe.

00:14:42: więc sam dotyk powiedzenie jesteś bezpieczna przytulenia to też bardzo dużo znaczy.

00:14:48: Na koniec chciałabym cię zapytać gdzie można znaleźć informacje dotyczące fundacji TAFLA?

00:14:53: Jesteśmy na stronie internetowej fundacjatafla.pl.

00:14:57: Mamy też social media, Facebook i Instagram.

00:15:00: Na naszej stronie Internetowej jest też formularz kontaktowy Możliwość umówienia się od razu bezpośrednio Na wsparcie kryzysowe, na misko płatne Spotkania ze specjalistami więc zapraszamy serdecznie każdego kto potrzebuje wsparcia.

00:15:15: jesteśmy dla Was.

00:15:16: Dziękuję bardzo.

00:15:17: Moją gościnią była Alexandra Obara, przedstawicielka Fundacji Tafla.

00:15:21: Dziękuję serdecznie i do usłyszenia!